英國的教育力量非常強(qiáng)，是老牌的教育強(qiáng)國，是很多留學(xué)生的目的地之一。初到英國的學(xué)生會感覺到壓力大，壓力主要體現(xiàn)在哪些方面呢？如何避免焦慮呢？下面就一起來看一下吧！

　　英國留學(xué)的壓力體現(xiàn)在哪些方面？

　　1.學(xué)業(yè)壓力

　　一下子從熟悉的中文進(jìn)入英語學(xué)習(xí)環(huán)境，因為語言的不熟練，再加上國外高校的高強(qiáng)度課業(yè)壓力，隨堂測驗、小論文、小組作業(yè)、考試說來就來...

　　2.文化差異

　　適應(yīng)英國文化的過程是很不容易的，你到達(dá)陌生環(huán)境后，食物、住宿、生活習(xí)慣等在內(nèi)，會很容易讓你產(chǎn)生無所適從的感覺。

　　3.社交環(huán)境

　　由于文化背景的差異，留學(xué)生的交流的圈子基本上就是留學(xué)生，很難融入當(dāng)?shù)貙W(xué)生的社交圈，大家的共同話題相對比較少，就算大家因為Group Work 之類的學(xué)習(xí)活動和外國人建立起的友誼通常也只是泛泛。

　　4.怕辜負(fù)父母

　　很多留學(xué)生表示父母出錢供自己出國已經(jīng)很辛苦，自己不能辜負(fù)他們的期望，讓父母知道他們的投資沒有白費，容易形成心理負(fù)擔(dān)。

　　針對留學(xué)生的壓力來源，大家可以積極從多方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，比如嘗試下面處理方法：

　　1.運動

　　運動最能直接釋放壓力，時間久了身體還會分泌出一種內(nèi)啡肽，會讓人心情更舒暢，減輕壓力。跑步、打球都是不錯的選擇。

　　2.傾訴，不要一個人

　　有壓力時，最好不要自己呆在房間里，容易陷入情緒里出不來。老師、家長、親友、甚至是專業(yè)心理咨詢師，找他們傾訴后會好很多。而且可以得到旁觀者的客觀建議。

　　3.休息

　　人體得不到充分的休息，也會讓我們處于一種焦慮狀態(tài)。南昌留學(xué)云小編介紹，好的睡眠和休息也是減壓的基礎(chǔ)。

　　4.培養(yǎng)興趣

　　培養(yǎng)不同的興趣，多參與校內(nèi)外的活動或者俱樂部、短期旅行、聽音樂、養(yǎng)只寵物或者養(yǎng)幾顆植物，轉(zhuǎn)移一下注意力，都有助于幫我們釋放壓力，分散負(fù)面情緒，緩解抑郁。