英國(guó)的教育力量非常強(qiáng)，是老牌的教育強(qiáng)國(guó)，是很多留學(xué)生的目的地之一。初到英國(guó)的學(xué)生會(huì)感覺(jué)到壓力大，壓力主要體現(xiàn)在哪些方面呢？如何避免焦慮呢？下面就一起來(lái)看一下吧！

　　英國(guó)留學(xué)的壓力體現(xiàn)在哪些方面？

　　1.學(xué)業(yè)壓力

　　一下子從熟悉的中文進(jìn)入英語(yǔ)學(xué)習(xí)環(huán)境，因?yàn)檎Z(yǔ)言的不熟練，再加上國(guó)外高校的高強(qiáng)度課業(yè)壓力，隨堂測(cè)驗(yàn)、小論文、小組作業(yè)、考試說(shuō)來(lái)就來(lái)...

　　2.文化差異

　　適應(yīng)英國(guó)文化的過(guò)程是很不容易的，你到達(dá)陌生環(huán)境后，食物、住宿、生活習(xí)慣等在內(nèi)，會(huì)很容易讓你產(chǎn)生無(wú)所適從的感覺(jué)。

　　3.社交環(huán)境

　　由于文化背景的差異，留學(xué)生的交流的圈子基本上就是留學(xué)生，很難融入當(dāng)?shù)貙W(xué)生的社交圈，大家的共同話題相對(duì)比較少，就算大家因?yàn)镚roup Work 之類的學(xué)習(xí)活動(dòng)和外國(guó)人建立起的友誼通常也只是泛泛。

　　4.怕辜負(fù)父母

　　很多留學(xué)生表示父母出錢供自己出國(guó)已經(jīng)很辛苦，自己不能辜負(fù)他們的期望，讓父母知道他們的投資沒(méi)有白費(fèi)，容易形成心理負(fù)擔(dān)。

　　針對(duì)留學(xué)生的壓力來(lái)源，大家可以積極從多方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，比如嘗試下面處理方法：

　　1.運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)最能直接釋放壓力，時(shí)間久了身體還會(huì)分泌出一種內(nèi)啡肽，會(huì)讓人心情更舒暢，減輕壓力。跑步、打球都是不錯(cuò)的選擇。

　　2.傾訴，不要一個(gè)人

　　有壓力時(shí)，最好不要自己呆在房間里，容易陷入情緒里出不來(lái)。老師、家長(zhǎng)、親友、甚至是專業(yè)心理咨詢師，找他們傾訴后會(huì)好很多。而且可以得到旁觀者的客觀建議。

　　3.休息

　　人體得不到充分的休息，也會(huì)讓我們處于一種焦慮狀態(tài)。南昌留學(xué)云小編介紹，好的睡眠和休息也是減壓的基礎(chǔ)。

　　4.培養(yǎng)興趣

　　培養(yǎng)不同的興趣，多參與校內(nèi)外的活動(dòng)或者俱樂(lè)部、短期旅行、聽(tīng)音樂(lè)、養(yǎng)只寵物或者養(yǎng)幾顆植物，轉(zhuǎn)移一下注意力，都有助于幫我們釋放壓力，分散負(fù)面情緒，緩解抑郁。