備考托福是一場需要耐力與技巧的馬拉松，能拿到117分，我深感幸運，也積累了不少心得，現(xiàn)在毫無保留地分享給大家，希望能助你們一臂之力。

　　單詞：貫穿全程的基石

　　從備考第一天起，單詞背誦就不能停。我選用了單詞APP，制定每日背誦計劃，把生詞背誦、復習任務合理分配 。像百詞斬、墨墨背單詞都不錯，它們有豐富的詞匯庫和科學的記憶算法，能幫你高效記憶。背單詞講究“螺旋式”記憶，邊背邊在閱讀、聽力材料里鞏固，比如背到“photosynthesis（光合作用）”，當天做閱讀時就可能遇到相關科普文章，這樣反復強化，印象就深刻了。到考前，我扎扎實實背了5遍詞匯，為后續(xù)學習打下堅實基礎。

　　閱讀：技巧與積累并行

　　我每天堅持做3篇閱讀，限時完成，模擬考試節(jié)奏 。做完后不是對完答案就結束，而是深入分析錯題。我會把錯題分類，比如細節(jié)題、推斷題、主旨題等，分析出錯原因，是定位不準、理解偏差還是粗心大意。比如遇到細節(jié)題出錯，我就回到原文，對比題干和選項，找出信息遺漏或錯誤理解的地方。

　　文本分析也很重要，做完題后我會梳理文章結構，分析段落間邏輯關系，這對理解文章主旨和攻克難題很有幫助。空閑時我還會讀《經(jīng)濟學人》《國家地理》等外刊，不僅提升閱讀速度，還能積累地道表達和背景知識，對托福閱讀和寫作都有益。

　　聽力：精聽與筆記并重

　　聽力我用的是TPO真題，每天3篇，先完整聽一遍做題，對答案后開始精聽 。把聽不懂的部分反復聽，直至完全理解，再對照文本，找出沒聽出來的原因，是生詞、連讀還是發(fā)音問題。比如“a lot of”的連讀，第一次聽很容易忽略“t”的發(fā)音。

　　記筆記也有技巧，不能盲目記，要學會抓取關鍵信息，像邏輯詞（but、however等）、舉例、定義后的內容 。我用縮寫、符號來快速記錄，比如“↑”表示上升，“↓”表示下降。平時多練習，形成自己的筆記體系，考試時就能快速準確地記錄重要信息。

　　口語：開口練習與素材積累

　　口語是很多人的痛點，我一開始也不自信。我每天花30 - 60分鐘練習，用Cambly這個APP和外教交流，模擬真實對話場景，鍛煉口語表達和反應能力 。還會參加線上英語角，和小伙伴們一起練習，互相點評。

　　獨立口語要提前準備素材，把常見話題分類，像教育、科技、生活等，針對每個話題準備2 - 3個萬能理由和例子 。比如談到科技對生活的影響，我會以“智能手機讓溝通更便捷，疫情期間能通過視頻通話和家人朋友保持聯(lián)系”為例。練習時要注意時間把控，按照考試要求限時作答，多錄音回放，糾正發(fā)音和語法錯誤。

　　綜合口語關鍵在聽力和筆記，先提升聽力能力，抓取關鍵信息，記筆記時注意條理清晰，用簡單符號和縮寫快速記錄 �；卮饡r按照模板組織語言，先概括閱讀或聽力內容，再闡述自己觀點，注意語法正確和表達流暢。

　　寫作：多練多改，提升邏輯

　　獨立寫作我每周寫2 - 3篇，先列提綱，確定觀點和論證思路，再展開論述 。平時積累一些常用句式和高級詞匯，比如“in light of（鑒于）”“undoubtedly（毫無疑問地）”，但不要堆砌，要自然融入文章。寫完后找老師或英語水平高的同學幫忙批改，重點關注語法錯誤、邏輯連貫性和論證充分性 。比如論證“科技對教育的積極影響”，不能只說科技提供了新工具，還要舉例說明如何提高學習效率，像在線課程讓學生隨時隨地學習。

　　綜合寫作要掌握模板，練習記筆記，準確記錄閱讀和聽力中的關鍵信息 。寫作時按照模板組織內容，對比兩者觀點，注意語法正確和拼寫錯誤，寫完后留出2 - 3分鐘檢查。

　　備考心態(tài)：保持平和，相信自己

　　備考過程中難免遇到挫折，成績波動很正常，別因為一次模擬考試成績不理想就灰心喪氣 。我也有過閱讀成績從28分掉到24分的時候，當時很焦慮，但我告訴自己這是發(fā)現(xiàn)問題的好機會，調整心態(tài)后分析錯題，有針對性地復習，下次成績就又提上去了。保持規(guī)律作息，合理安排學習時間，累了就適當放松，聽聽音樂、看場電影，讓自己以最好的狀態(tài)迎接考試。

　　附上我的備考安排表，大家可以根據(jù)自己情況調整：

　　希望我的經(jīng)驗能幫到大家，領跑點教育祝各位考托人都能取得理想成績，順利開啟留學之旅！